想要獲得生命的「厚雅」，必先找到苦的源頭，透徹佛陀教導的四聖諦，看見自我生命狀態，面對和擺脫呢。南傳佛教教導我們認識佛陀的生命實相，在生活中修行，朝著安樂的方向前進。

【經教課程】

• 《慈經》帶出每個人的慈心，使心柔軟、調和，更容易養成強大的專注力與智慧。
• 《吉祥經》是調整生活的教導，非常適合在家居士的學習。在生活中獲得安樂的三十八種方法，我們將能不再期待外在的機運而獲得的快樂，而將「厚雅人生」的樞紐，掌握在自己手中。
• 《安般念經》：最完整的觀呼吸禪法教學
  為求離苦，學習禪法是不可或缺的。最為廣佈流傳的修行方法，便是觀照出入息，稱為「安那般那念」。經中教導，對於這樣的禪法，若能夠修習、多修習，能從呼吸中鍛鍊出智慧，而能有大果、大福利。
• 《三寶經》：生信心、得安樂
  佛陀及其教法，培育了代代護法的聖僧，三者使得解脫的教法得以傳承，稱為三寶。其種種殊勝功德，較一切世間寶石都要珍貴。以寶為名的《寶經》，便以偈讚嘆三寶的功德，以此真實敘述，令修習者生起信心，並令受持者皆得安樂。
• 《法句經》以偈頌的形式呈現，精要地記載佛陀的教導。行文流暢、平易近人，並貼近日常。偈頌的體裁，利於學習者背誦與記憶，相關的註釋文字中，也輔以精彩生動的典故，令人更能玩味佛法深義。

【禪法課程】

為了解脫智慧的生起，透過禪修使心念專注、不散亂，是非常重要的。

佛陀教導的眾多禪法中，「安那般那念」對於初學者或是進階的練習者，都是非常適切的教導；「經行」的訓練，更能應用到我們的日常生活，使我們即使在世間忙碌的時候，也能夠保持心的寧靜與不放逸。— 在生命和平多元空間。